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笑い☆笑顔
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笑いと笑顔で健康 |
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「笑いと笑顔で健康」のページへようこそご訪問有難うございます。 「笑いと笑顔で健康」のページでは、笑いの効果の素晴らしさを色んな角度で紹介しています。 健康と楽しい人生の為に、笑いと笑顔はとても大切です。必要不可欠だとも言えます。 笑いと笑顔で、人生勝負に勝利しましょう。 ゆっくりと、御覧下さい。 |
『踏まれても 踏まれてもなお 咲くたんぽぽの 笑顔かな』 最近、笑いや笑顔が健康に大変良い効果があると、耳にした人も多いかと思います。 20数年前から、ストレスや気力の低下で免疫力が下がると証明された事から逆発想で、笑うことで免疫力が上がらないかと研究が始められたそうです。 そして今、笑いの効果がいろいろと証明されてきています。 笑いと笑顔で勝負！ その驚くべき威力は？ 【ナチュラルキラー細胞】 健康な人でも、若い人でも、一日約3000～5000個のガン細胞が発生しています。でも、すぐにはガンにならないようにできています。 それは、ナチュラルキラー(ＮＫ)細胞が働いているからです。 ナチュラルキラー細胞は、がん細胞を破壊するリンパ球（白血球の一つ）の一種です。 私たちの体内では、このＮＫ細胞をはじめ、数十種類の細胞が互いに情報交換しながら、ウイルスや細菌などの侵入を撃退してくれるのです。 私たちの生命は本当に不思議で素晴らしいと痛感させられます。 そして、これらの細胞のパワー源こそが「明るく大いに笑う｣ことだという凄い研究結果が出ているのです。 【免疫力がＵＰ】 楽しく笑うと、脳に興奮が起こり、無数の情報伝達物質が発生します。 この物質は、まるで感情を持っているかのように、いい情報か悪い情報なのかを判断して、自分の性質を変化させるのです。 笑いの情報はいい情報としてナチュラルキラー細胞に活力を与え、更には、痛みを抑えるホルモンが分泌されて免疫力がＵＰするのです。 反対に落ち込んだり、嫌だという気持ちが強いと、それは悪い情報として働き、ナチュラルキラー細胞の働きが低下するので、ガン細胞を破壊しきれず発病につながります。 もし発病しても、ガン治療の効果を高めるためには、 ナチュラルキラー細胞の働きが非常に重要な役割を担っていると言われます。 漫才、漫談、喜劇などを三時間ぐらい見て、笑う前と笑った後の血液を調べると、笑った後の血液の方が、ＮＫ細胞の働きが活発になっていたという実験結果や、 ガン患者さんが、お笑い番組を見て笑い続け、病気を克服したという例もあるそうです。 笑いは確かに免疫力を高めているのですね。活力を得た細胞は、新陳代謝を良くして基礎的な免疫力を向上させるだけでなく、他にも多くの健康的な効果を与えてくれます。  【脳の血流量の増加】 笑うと脳の血流が増加し、血管が詰まって起こる脳梗塞や痴呆の予防、回復に役立ちます。 血流量の増加は、脳の働きを活発にし集中力が高めたり、脳の「海馬｣の働きを活発にして、記憶力のアップ、新しい情報を覚えやすくする効果があります。 【複式呼吸でいろんな効果】 笑う時は腹式呼吸になっています。 よく「お腹を抱えて笑う｣といいますが、酸素をたくさん取り入れて、血液の流れがとても良くなりイライラ、ストレスの解消ができます。 それに腹式呼吸は、活性酸素(病気や老化の原因となるもの)を取り除く物質を発生させてくれるのです。 また横隔膜を働かせるため、胃腸の消化機能も良くなり、、、と実にいろいろな効果を得られるのです。 【自律神経のバランスを整える】 自律神経は交感神経と副交感神経で成り立っています。 交感神経はエネルギー発散させ、副交感神経はエネルギーを蓄えます。 笑いは副交感神経に働きかけて、血圧を下げ心拍や呼吸を落ち着かせて、心身をリラックスさせます。 それは、交感神経の緊張が過剰になって起こる高血圧や心筋梗塞の予防改善にも繋がっているのです。 更にリラックス効果は、ストレス解消に大いに役立ち、疲労感を取り除いてくれますね。 【血糖値への効果】 愉快に笑うと糖尿病患者の血糖値が下がるという結果が出て、話題になりました。 血糖は多すぎても少なすぎても困ります。このバランスを整えるのに、笑いが大いに役立つことが証明されたのです。 糖尿病治療の１つに、笑い(笑顔)が用いられる日が来るかも知れませんね。  【美容効果】よく笑う人は、肌にツヤとハリがあると思いませんか。 楽しく笑うことは、脳を刺激してホルモンの分泌を活発にし、肌に潤いが増します。 また、笑う時は顔の筋肉を動かすので、血行も良くなり、マッサージしているのと同じ効果があります。 女性であれば、毎日の肌のお手入れの必要性はよく解っていますが、、、特に私など面倒で長続きしません。 でも、笑いや笑顔なら毎日心掛け、実行できます。 お化粧するのと同じくらい、いえそれ以上に笑い（笑顔）を意識した生活は、綺麗になること間違いなし！！！ 笑顔は、女性だけに限らず男性でも、若々しく素敵に見せます。笑顔は、その人本来の美しさを引き出してくれるのではないでしょうか。 常日頃から、無理にでも笑う(笑顔)の習慣をつけることが、心身の健康増進になると思います。 実は私「最近、綺麗ねぇ｣「イキイキしてるね｣とよく言われるんですよぉ～。 毎朝洗顔後、鏡に向かってニッコリ笑顔で「今日もいい一日になるよ!｣と言って、スタートします。変かしら???変じゃないですよね! 【作り笑顔でもＯＫ！！！】 例え楽しく笑えなくても笑顔だけでも、もっと言えば作り笑顔でも大丈夫なんです。 ナチュラルキラー細胞は、しっかりと活性化することが証明されています。 それに笑顔も笑いと同様、健康的効果を得られるだけでなく、 人生で大切な人間関係も円滑にしてくれます。 「笑顔は世界共通の言葉｣と言われる訳も解りますよね。 笑いと笑顔は副作用もなく、お金もかからず、最高の妙薬です！ 笑いと笑顔は心身共により健康でより美しくなります！ 笑いと笑顔のある毎日は、その人の魅力を何倍も引き出します！ 昔から「一笑一若」「一怒一老」と言われるように、笑いは健康と長寿の秘訣です。 やっぱり「笑う門には福来たる｣です。だから、笑いと笑顔で勝負です。 笑いと笑顔で勝ちまくり、楽しい人生を生きましょう！！！！ |
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 心と体を見つめて  T O Pプラス思考と人生笑いと笑顔で健康ストレスと健康ストレス解消法と健康の知恵 健康は万人の願い 病気の前に健康チェック疲労回復とストレッチ体操 楽しい健康体操と体力チェック 風邪対策で健康健康的ダイエット腰痛対策で健康リフレッシュ＆リラックス 快適睡眠で楽しい人生入浴でイキイキ健康ウォーキングと森林浴健康な暮らし 音楽の力で心の健康紅茶とハッピードリンクゆったり人生  素敵なリンク集健康リンク集１健康リンク集２健康リンク集３楽しいリンクお役立ちリンクリンクについてプロフィール お世話になった素材屋さん   自然のホームページ素材  ご意見、ご感想を お待ちしております。 |
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